Terapia Gestalt
“Me permito buscar lo que considero que necesito del mundo y no esperar que alguien me dé el permiso de obtenerlo." Jorge Bucay
La terapia Gestalt es una terapia psicológica humanista que busca desarrollar el potencial humano y el crecimiento personal. Fue desarrollada principalmente en los Estados Unidos en los años 50 y 60 por Fritz y Lore Perls (psicoanalistas alemanes) y Paul Goodman (sociólogo estadounidense).
La Terapia Gestalt está enfocada principalmente en lo que se está pensando y sintiendo ahora, no en lo que pudo ser o cómo debería haber sido. Es una terapia que cambia la mirada hacia uno mismo, hacia quién tienes delante, potencia el estar en el presente. Ayuda a asumir más responsabilidades y devolver la capacidad de elegir que opción quieres tomar para afrontar tu vida.
A grandes rasgos, el terapeuta Gestalt no se ocupa de tener que indagar en el origen del sufrimiento, como el psicoanálisis (¿por qué?, pasado), ni recomienda conductas para escapar del sufrimiento, como la terapia conductual (¿cómo puedo conseguir el objetivo deseado?, futuro).
La terapia Gestalt ve al ser humano como una unidad de cuerpo, alma y espíritu. La persona adquiere conciencia de sí misma y aprende a manejarse consigo mismo mejor.
¿Cómo funciona?
La base es el diálogo entre el cliente y el terapeuta. El terapeuta se ve a sí mismo como un compañero de viaje que, a través del diálogo y el énfasis en el "aquí y ahora", sensibiliza la percepción del cliente y anima a una mayor conciencia de sus sensaciones, sentimientos, necesidades y fantasías. Con ello el cliente tomará mayor conciencia de sus patrones de comportamiento automatizados o inconscientes y, por lo tanto, aumentar su capacidad para tomar decisiones más conscientes.
Durante la sesión se desarrollan junto al cliente ejercicios de atención y conciencia corporal, experimentos (por ejemplo, probar como sería una nueva actitud o comportamiento), juego de roles, diálogos internos, diálogos con personas ausentes y, a veces, se usan técnicas de expresión creativas.
Enfoque de la terapia Gestalt: Trabajar en situaciones actuales y concretas (en el aquí y ahora); la relación entre cliente y terapeuta (contacto).
“Yo soy Yo
Tú eres Tú
Yo no estoy en este mundo para cumplir tus expectativas
Tú no estás en este mundo para cumplir las mías.
Tú eres Tú
Yo soy Yo.
Si en algún momento o en algún punto nos encontramos
Será maravilloso
Si no, no puede remediarse.
Falto de amor a Mí mismo
Cuando en el intento de complacerte me traiciono.
Falto de amor a Ti
Cuando intento que seas como yo quiero
En vez de aceptarte como realmente eres.
Tú eres Tú y Yo soy Yo.”
Fritz Perls
